Qualidade de Vida - Dica 12: O poder da Flor de Lótus

Muitas pessoas me perguntam qual o significado da minha tatuagem... Uma linda flor de Lótus, que, aliás, foi desenhada pelo meu irmão, Bruno Pazini.

Cientificamente falando, a Lótus é uma flor, também conhecida como lótus-egípcio, lótus-sagrado e lótus-da-índia, da família das ninfáceas (mesma família da vitória-régia), nativa do sudeste da Ásia (Japão, Filipinas e Índia). Sua haste pode alcançar mais de um metro acima do nível da água. Sua multiplicação se da por meio de sementes ou divisão de rizomas.

É uma planta que motiva muitas pesquisas por estudiosos botânicos devido a sua capacidade de manter sua temperatura em torno de 35 graus, pois possui um sistema de autorregulação de calor, como os seres humanos e os mamíferos. Além disso, possui folhas auto limpantes, repelindo poeiras e micro organismos.

A flor de lótus tem muitos significados poderosos na religião budista e hinduísta. Por exemplo, um botão de lótus simboliza os seres que não atingiram a iluminação, todavia quando os ensinamentos budistas começam a se consolidar internamente, então a flor se abre e um indivíduo se ilumina. Os Deuses Hinduístas costumam aparecer sentados ou em pé sobre a flor, como é o caso das representações de Ganesha, Lakshmi e Shiva, neste caso a flor esta relacionada com a criação do universo.

Dentro dos estudos bioenergéticos os Chakras que são os Centros de Consciência do Corpo Humano, estão representados como Flores de Lótus. Como exemplo, o Sahasrara Chakra (chakra da Coroa) – representado pela Lotus das Mil pétalas.

A Flor de Lótus é venerada pelo povo oriental como símbolo da espiritualidade. Ela nasce na lama e só se abre quando atinge a superfície, abrindo suas pétalas no meio de águas turvas, sem suja-las.

Entendendo a metáfora: Assim como a Flor de lótus emerge da lama, sem contaminar as suas pétalas (auto limpantes), nós temos a capacidade de “emergir” do caos (nossas dificuldades/problemas) sem sermos contaminados por essas condições externas adversas.

Fiz esta tatuagem dois anos após o assassinato do meu pai, por dois motivos: Primeiro porque fiz um acordo com os meus irmãos. Cada um faria uma tatuagem para representar a nossa união, independente de todo o mal que fizeram a nossa família. E em segundo lugar para lembrar que mesmo no meio de tanta tristeza e injustiça eu posso dar a volta por cima, como a Lótus que emerge em meio a águas lodosas!

Paz e Amor,
Juliana

Qualidade de Vida - Dica 11: Preciso de Terapia?

Segundo a Organização Mundial de Saúde, 23 milhões de brasileiros necessitam de acompanhamento na área da saúde mental. Muitos desses sofrem de transtornos graves e persistentes.

É fato de que metade da população do planeta apresenta algum tipo de transtorno durante a vida. Na vivencia do nosso dia a dia é inevitável passarmos por traumas, conflitos internos ou externos com as pessoas da nossa convivência. Sofremos por amor, ciúmes, stress, luto, presenciamos tragédias... enfim, milhares de emoções diferentes que se não soubermos lidar da melhor forma possível com elas, corremos o risco de perder o rumo de nossas vidas ou ate mesmo apresentar uma reação somática fisicamente falando.

Estudos mostram que sentir raiva, por exemplo, durante uma hora pode prejudicar o nosso sistema imunológico pelas próximas seis horas seguintes do evento traumático.
Diversas pesquisas comprovam que os estressados padecem mais de doenças como alergias, asma, artrite reumatoide e esclerose múltipla. Para os especialistas situações de estresse de curta duração intensificam as respostas imunológicas, já em casos crônicos debilita as resistências orgânicas. Notamos aqui a necessidade do nosso controle das emoções.

Uma pesquisa feita pela psicóloga Melissa Rosekranz da Universidade de Wisconsin, demonstra que pessoas negativas, pessimistas ou depressivas apresentavam excessiva atividade no lado direito do córtex frontal. Já as pessoas com “mais alegria de viver”, as otimistas apresentavam o lado esquerdo mais ativo. Para concluir a pesquisa a psicóloga fez com que todos os participantes tomassem vacina para gripe. O grupo que tinha maior atividade do lado esquerdo produziu maior quantidade de anticorpos contra a gripe. Ou seja, as pessoas que tinham maior controle das suas emoções, as mais positivas, estavam mais bem protegidas contra o ataque dos vírus da gripe.

Diante desse quadro é evidente de que o acompanhamento de um terapeuta em alguns momentos das nossas vidas é extremamente valioso. Nem sempre somos capazes de nos orientar sozinhos. Ter uma visão externa e profissional das situações que estamos vivenciando nos ajuda a manter o controle de nossas emoções.

Hoje Infelizmente o preconceito ainda é muito grande. Preocupamo-nos com o que o outro vai pensar se souber que estamos fazendo acompanhamento terapêutico. Serei encarado como louco? Fraco? Descontrolado? O preconceito e o medo de entrar em contato consigo mesmo ainda impera na nossa sociedade.

Os resultados de quem pratica terapias, seja com um profissional da área holística ou da psicoterapia, são evidentes e mensuráveis cientificamente. As pessoas estão começando a compreender a necessidade do autoconhecimento, objetivando uma melhora da sua saúde mental e física.

Abraços,
Ju

Fontes:
- Revista Mente e Cérebro. Edição Especial, n. 9.
- Revista Mente e Cérebro. Ano XVIII, n. 216.

Qualidade de Vida - Dica 10: Prosperidade

Dicas fantásticas para ficar pobre

Queridos, li este texto hoje de manha e achei muito interessante, pois me identifiquei muito e acredito que vocês também irão se identificar. Prestem atenção:

por Andre Lima - andrelimareiki@gmail.com

Vou listar alguns comportamentos que são verdadeiros ladrões de prosperidade, e que muitas vezes não temos a consciência do quanto são prejudiciais. Todos estão ligados, de uma forma ou de outra, ao pensamento de escassez. Portanto, se você quiser plantar problemas financeiros, pratique o seguinte: Fale mal dos ricos. Diga que são todos arrogantes, desonestos, corruptos, generalize mesmo, diga que não há exceção, e que se houver, você nunca conheceu uma. Assim, você fará de tudo para nunca ser um deles. Se você fala só um pouquinho mal dos ricos, então você também fará somente um pouquinho para não se tornar um deles.

- Fale mal do dinheiro: Diga que é fonte de todo mal, da ganância, que corrompe as pessoas. Associe todo tipo de pensamento e sentimento negativo a ele, dessa forma você desejará que ele fique bem longe.

- Reclame das contas que você tem a pagar: Sempre que chegar uma conta, se aborreça bastante. De preferência, tenha uma azia. Diga o quanto ela é absurda e o quanto as empresas são ladras e exploradoras. Pode ser qualquer conta: água, luz, telefone, condomínio, escola das crianças, cartão de crédito, parcela do carro. Nunca reconheça os benefícios que os serviços que utilizados trouxeram pra você. Reclame bastante, gaste muita energia com isso. Quem sabe assim na próxima vez a conta vem menor.

- Seja mesquinho: Não doe nada nunca. O que é seu é seu. Ajudar? Pra quê? Se a vida já estão tão difícil e você lutou tanto... Além do mais, tem muita corrupção nas instituições. Não dá pra confiar em ninguém, seu dinheiro vai ser roubado se você doar. Guarde tudo pra você, afinal de contas, não sabemos o dia de amanhã.

- Leia e colecione todo tipo de notícia ruim sobre a economia: Assista atentamente aos noticiários, leia todas as reportagens. Toda vez que tiver uma notícia ruim a respeito da economia, preste muita atenção. Se for revista ou jornal, recorte e guarde para você não esquecer. Isso não vai deixar você pessimista, mas sim, realista. Você é uma pessoa que precisa e gosta de estar bem informado para poder se prevenir.

- Atribua a sua situação econômica e a dos outros à sorte ou ao azar: Quando vir alguém muito bem financeiramente diga que foi sorte. Quando você estiver mal, diga que foi azar. Reze bastante para que a sorte bata à sua porta e você possa finalmente prosperar, quem sabe até mesmo, ganhar na loteria. A verdade é que você tem pouca ou nenhuma influência sobre a sua vida financeira e só é possível ter esperança contando com a sorte mesmo.

- Fique revoltado quando souber de alguém que ganha um salário altíssimo: Não é justo que um artista ou um jogador de futebol ganhe tanto. Afinal de contas, você e outras pessoas estudaram mais, são mais inteligentes e não ganham uma fração do que eles ganham. Fique bastante revoltado. Quem sabe assim o salário deles diminui e o seu cresce.

- Pechinche ao máximo, sempre: Quando for contratar alguém para realizar qualquer tipo de serviço, sinta-se feliz em conseguir fechar tudo a um preço inacreditavelmente baixo. Faço isso até mesmo quando for comprar coisas quem têm valor irrisório, tipo o amendoim na praia ou pamonha na rua. Parta do princípio que todos são exploradores e oportunistas e que você precisa se proteger. Quando alguém prestar um serviço surpreendentemente bom, nada de dar gorjetas ou elogios, pois a pessoa não fez nada além da sua obrigação.

- Culpe aos outros pela sua situação financeira: Culpe o governo, seus pais, seu ex-marido ou sua mulher, os filhos, seu sócio e etc... Se possível xingue todos eles três vezes por dia. Assim, quem sabe eles tomam consciência e vão deixar de atrapalhar sua vida e você vai prosperar muito.

- Tenha vergonha de prosperar: Quando alguém elogiar algo que você tem, diga que comprou na promoção, dividido em dez vezes no cartão! Pode ser uma viagem que você fez, um relógio, uma roupa, não importa. Você é uma pessoa modesta, humilde e não quer ser confundido com um rico esbanjador e ganancioso. Além disso, você ainda vai evitar muita inveja.

- Sempre que puder leve vantagem sobre algo ou alguém: O mundo é dos espertos. Só assim se conseguem ganhar bem. Sendo assim, falsifique carteira de estudante para pagar meia entrada (ou peça a de alguém emprestada, pra não correr o risco de ser preso), venda um serviço fazendo propaganda enganosa, prometa e não cumpra, peça uma grana emprestada e não pague... As pessoas não vão confiar em você depois, mas o que importa isso? Você já teve a vantagem e já se deu bem. Ah sim, quando a conta do restaurante vier faltando alguma coisa, não avise ao garçom de jeito nenhum! O restaurante já é muito rico e só quer se dar bem em cima de você; você merece dar esse pequeno troco neles.

Bem, esses são apenas alguns comportamentos fantásticos para criar pobreza. Depois estarei dando mais dicas... Boa sorte!

É isso aí, que tal prestar mais atenção nas nossas palavras e atitudes antes de reclamar e achar que ta tudo errado??
Beijos,
Ju

Qualidade de Vida: Dica 9: O Medo

Quem de nós nunca sentiu medo? O medo faz parte do nosso cotidiano e ele pode se apresentar de diversas formas e intensidades. A melhor definição que encontrei desse sentimento, Wikipédia:

O medo é um sentimento que proporciona um estado de alerta demonstrado pelo receio de fazer alguma coisa, geralmente por se sentir ameaçado, tanto fisicamente como psicologicamente. Pavor é a ênfase do medo.
O medo pode provocar reações físicas como descarga de adrenalina, aceleração cardíaca e tremor. Pode provocar atenção exagerada a tudo que ocorre ao redor, depressão, pânico, etc.

Medo é uma reação obtida a partir do contato com algum estímulo físico ou mental (interpretação, imaginação, crença) que gera uma resposta de alerta no organismo. Esta reação inicial dispara uma resposta fisiológica no organismo que libera hormônios do estresse (adrenalina, cortisol) preparando o indivíduo para lutar ou fugir.

A resposta anterior ao medo é conhecida por ansiedade. Na ansiedade o indivíduo teme antecipadamente o encontro com a situação ou objeto que lhe causa medo. Sendo assim, é possível se traçar uma escala de graus de medo, no qual, o máximo seria o pavor e, o mínimo, uma leve ansiedade.
O medo pode se transformar em uma doença (a fobia) quando passa a comprometer as relações sociais e a causar sofrimento psíquico.

Quando nos tornamos reféns do medo nos desumanizamos, ficamos mais frios e calculistas nas avaliações e nos relacionamentos, o que acarreta uma serie de efeitos nefastos sobre nossa vida. Tendemos a nos isolar, a obstruir a comunicação com o outro e, consequentemente, a empobrecer a nossa vida interior.

Poucos de nós temos consciência da influencia do medo no corpo e na personalidade e do preço que estamos pagando. Utilizamos pouco nosso potencial, pois em grande parte do tempo estamos tentando compreender o mundo através de nossa mente racional. Sem conexão consciente com nosso corpo somos incapazes de valorizar sensações, sentimentos e intuições. Essa falta de contato com a base biológica da vida permite que o medo se impregne em nosso organismo e se reflita nas posturas “encolhidas” ou “defensivas” que usualmente assumimos.

De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa o elemento água é representado pelo meridiano dos rins, manifestando desde a diurese até infecções renais, cistites ou cálculos (nas pessoas mais rígidas).

Felizmente existem vários recursos que podem ser utilizados para superar nossos medos e assim não deixar que esse sentimento tome proporções maiores. Dentro dos sistemas de florais da Austrália e Bach encontramos essências maravilhosas:

- Crowea para preocupação;
- Dog Rose para medos comuns;
- Grey Spider Flower para terror, pânico;
- Ilawarra Flame Tree para medos das responsabilidades
- Waratah traz a coragem e a força que precisamos;
- Aspen para medos do inconsciente;
- Mimulus para vencermos as nossas limitações.

O fato de superar o medo provoca um aumento de energia, porque a força vital pode fluir livremente. A qualidade de vida também melhora, fazendo com que a pessoa sinta seu próprio valor.

“Avancem até a borda, disse ele.
Eles disseram: Nós estamos com medo.
Avancem até a borda, disse ele.
Eles vieram.
Ele os empurrou... e eles voaram.”
- Guillaume Apollinaire

Ref. Bibliog.
- Essências Florais Australianas - Ian White
- Do medo à Confiança - Roberto Ziemer
- Wikipedia
- Tratado de Medicina Floral - Maria Cristina Nogueira

Qualidade de Vida: Dica 8: HIV e os tratamentos complementares.

Gostaria de compartilhar com vocês um texto de extrema importância que li recentemente e aproveitar para divulgar um blog, onde li este texto, chamado "Prazer, Alexandre" que traz informações importantes e recentes sobre o vírus HIV.

Felizmente, hoje em dia a expectativa e a qualidade de vida das pessoas portadoras do HIV melhorou e muito, mas em contra partida inúmeras pessoas continuam sendo contaminadas em todo o mundo.

Deixo aqui nesta postagem o link do blog, com a intenção de mostrar que existem sim, alternativas naturais para combater os efeitos colaterais dos tratamentos, melhorar a imunidade do individuo e principalmente reforçar que todo tratamento deve ser orientado por um profissional devidamente qualificado.

Façam uma visita a este blog e ajudem a divulgar.

Prazer, Alexandre: http://prazeralexandre.blogspot.com/2010/06/tratamentos-complementares-e-hivaids.html

Qualidade de vida: Dica 7: Enfrentando grandes perdas!

Lidar com o fenômeno morte ainda é um desafio para os profissionais da saúde, bem como, para os terapeutas. Este fenômeno fascina os seres humanos desde a antiguidade, trazendo inúmeras pesquisas e discussões estudadas por diversos estudiosos e filósofos. O fato é que encarar a morte de um ente querido nos traz a tona o nosso próprio medo da finitude humana. A morte é a única situação que não temos como evitar em nossas vidas, um dia ela acontecerá fatalmente.

De todas as perdas que o ser humano enfrenta em sua vida, a de um familiar ou um amigo é considerada a mais difícil das perdas. A morte nos remete a impossibilidade de reaver a pessoa que amamos, exigindo do enlutado experienciar uma dor quase insuportável.

Pesquisas demonstram que o fato de as pessoas não saberem lidar com suas emoções, determina em seu corpo físico somatizações importantes. Um luto que não seja bem processado poderá acarretar em depressões e até mesmo situações em que a pessoa cogite a idéia de suicídio, por não suportar a dor e o vazio que sentem.

Dr. Edward Bach, pesquisador de florais, insistia que se atentasse aos sintomas iniciais de stress e conflito:
“Ao observar as correlações e a evolução de uma doença, constatei por experiência própria, que o conflito mental – emocional da inicio ao ciclo. Isso por sua vez, provoca uma injeção de toxinas emocionais na corrente sanguínea e promove o desequilíbrio químico do sistema. O desequilíbrio bioquímico pode comprometer o equilíbrio do sistema elétrico e do sistema físico. Daí resulta a enfermidade ou, no mínimo, algum sintoma físico a ela relacionado.”

Os medicamentos alopáticos, como antidepressivos, podem ser contra produtivos logo no inicio do processo de luto. Embora, às vezes, eles o façam sentir melhor, podem interferir no processo e até prolongá-lo.

“Infelizmente, por força da ciência médica, a população foi persuadida a abandonar a cura natural pelas ervas em prol da saturação química do sistema (com prescrição de drogas legalizadas), que jamais proporcionará uma cura duradoura” Jessica Bear , terapeuta floral

Alguns processos terapêuticos, dentro da linha da naturologia, trabalhados em conjunto com o apoio e o aconselhamento de um profissional bioterapeuta, podem ajudar um enlutado a entender a causa do seu sofrimento e a cicatrizar esta ferida. O momento do luto é importante para o cliente descobrir seus próprios medos, e assim atingir um nível maior de sabedoria e maturidade, principalmente para enfrentar os momentos de grandes perdas.

Para o sucesso desta busca, é extremamente eficaz o uso das terapias naturais.

Com carinho,
Juliana

Qualidade de Vida: Dica 06: Acreditar em algo maior!

Alemanha - Inicio do século 20

Durante uma conferência com vários universitários, um professor da Universidade de Berlim desafiou seus alunos com esta pergunta:
-Deus criou tudo o que existe?
Um aluno respondeu com grande certeza:
-Sim, Ele criou!
-Deus criou tudo?Perguntou novamente o professor.
-Sim senhor, respondeu o jovem.
O professor indagou:
-Se Deus criou tudo, então Deus fez o mal? Pois o mal existe, e partindo do preceito de que nossas obras são um reflexo de nós mesmos, então Deus é mau?
O jovem ficou calado diante de tal resposta e o professor, feliz, se regozijava de ter provado mais uma vez que a fé era uma perda de tempo.

Outro estudante levantou a mão e disse:
-Posso fazer uma pergunta, professor?
-Lógico, foi a resposta do professor.
O jovem ficou de pé e perguntou:
-Professor, o frio existe?
-Que pergunta é essa? Lógico que existe, ou por acaso você nunca sentiu frio?
Com uma certa imponência rapaz respondeu:
-De fato, senhor, o frio não existe. Segundo as leis da Física, o que consideramos frio, na realidade é a ausência de calor. Todo corpo ou objeto é suscetível de estudo quando possui ou transmite energia, o calor é o que faz com que este corpo tenha ou transmita energia. O zero absoluto é a ausência total e absoluta de calor, todos os corpos ficam inertes, incapazes de reagir, mas o frio não existe. Nós criamos essa definição para descrever como nos sentimos se não temos calor.

-E, existe a escuridão? Continuou o estudante.
O professor respondeu temendo a continuação do estudante:
-Existe!
O estudante respondeu:
-Novamente comete um erro, senhor, a escuridão também não existe. A escuridão na realidade é a ausência de luz. A luz pode-se estudar, a escuridão não! Até existe o prisma de Nichols para decompor a luz branca nas várias cores de que está composta, com suas diferentes longitudes de ondas. A escuridão não!
Continuou:
-Um simples raio de luz atravessa as trevas e ilumina a superfície onde termina o raio de luz.Como pode saber quão escuro está um espaço determinado? Com base na quantidade de luz presente nesse espaço, não é assim?! Escuridão é uma definição que o homem desenvolveu para descrever o que acontece quando não há luz presente.

Finalmente, o jovem perguntou ao professor:
-Senhor, o mal existe?
Certo de que para esta questão o aluno não teria explicação, professor respondeu:
-Claro que sim! Lógico que existe. Como disse desde o começo, vemos estupros, crimes e violência no mundo todo, essas coisas são do mal!
Com um sorriso no rosto o estudante respondeu:
-O mal não existe, senhor, pelo menos não existe por si mesmo. O mal é simplesmente a ausência do bem, é o mesmo dos casos anteriores, o mal é uma definição que o homem criou para descrever a ausência de Deus. Deus não criou o mal. Não é como a fé ou como o amor, que existem como existem o calor e a luz. O mal é o resultado da humanidade não ter Deus presente em seus corações. É como acontece com o frio quando não há calor, ou a escuridão quando não há luz.

Por volta dos anos 1900, este jovem foi aplaudido de pé, e o professor apenas balançou a cabeçapermanecendo calado… Imediatamente o diretor dirigiu-se àquele jovem e perguntou qual era seu nome?E ele respondeu:

-ALBERT EINSTEIN, senhor!
Albert Einstein

Fica aí uma reflexão....

Grande Abraço
Ju

Qualidade de Vida: Dica 5: Caminhos!

“Qualquer caminho é apenas um caminho e não constitui insulto algum – para si mesmo ou para os outros – abandoná-lo quando assim ordena o seu coração. (…) Olhe cada caminho com cuidado e atenção. Tente-o tantas vezes quantas julgar necessárias... Então, faça a si mesmo e apenas a si mesmo uma pergunta: possui esse caminho um coração? Em caso afirmativo, o caminho é bom. Caso contrário, esse caminho não possui importância alguma.”
– Carlos Castañeda, em Os Ensinamentos de Don Juan.

Esta é uma simples reflexão de como os caminhos guiados apenas pela razão nos limitam nas nossas escolhas. A “razão” é um caminho pronto estabelecido pelo lado de fora e não pelo nosso interior, pela nossa alma. É um caminho ditado pela sociedade, pelos amigos, familiares e pela cultura.

A Qualidade de Vida esta diretamente ligada a nossa felicidade e como chegar ao estado de felicidade se não pela escolha da nossa alma? O segredo para seguir este caminho é o autoconhecimento, ouvir a sua intuição e segui-la. Lembre-se de não confundir intuição com seus sentimentos de medo, culpa ou frustração. Ao mesmo tempo devemos estar atentos para o mecanismo de defesa que criamos, chamado racionalização, que significa não encarar os nossos problemas de frente: criamos desculpas racionais para nossas dificuldades emocionais.

Resumindo: Conhece - te a ti mesmo! Siga sua intuição e faça as suas escolhas!

Grande Beijo
Ju

Qualidade de vida: Dica 4: O Tempo!

Um poema para nos fazer refletir sobre o que realmente importa na vida da gente. Será que damos a devida importância? Será que não estamos simplesmente deixando passar, ir embora???

O Tempo

A vida é o dever que nós trouxemos para fazer em casa.
Quando se vê, já são seis horas!
Quando de vê, já é sexta-feira!
Quando se vê, já é natal...
Quando se vê, já terminou o ano...
Quando se vê perdemos o amor da nossa vida.
Quando se vê passaram 50 anos!
Agora é tarde demais para ser reprovado...
Se me fosse dado um dia, outra oportunidade, eu nem olhava o relógio.
Seguiria sempre em frente e iria jogando pelo caminho a casca dourada e inútil das horas...
Seguraria o amor que está a minha frente e diria que eu o amo...
E tem mais: não deixe de fazer algo de que gosta devido à falta de tempo.
Não deixe de ter pessoas ao seu lado por puro medo de ser feliz.
A única falta que terá será a desse tempo que, infelizmente, nunca mais voltará.

Simplesmente Mário Quintana!

É isso aí, agarrem o que vocês amam e sejam felizes!!

Beijão
Ju

Qualidade de vida: Dica 3: Desapegue-se

Na minha busca pessoal por qualidade de vida, hoje resolvi estudar o apego x desapego, para assim tentar entender os meus próprios sentimentos...

Em se tratando de Qualidade de Vida, um dos aspectos que nos traz paz de espírito é o desapego. O apego está relacionado ao agarrar-se. É soltar-se do laço que nos sufoca. Estamos sempre nos apegando a coisas, pessoas, momentos, lugares e sempre nos esquecemos de que tudo isso é impermanente. Simplesmente nos recusamos a mudar, até que a vida de um jeito de nos obrigar a fazer isso.

Este apego esta relacionado ao medo das nossas perdas. Não entendemos que tudo é cíclico. Tudo é empréstimo temporário para o nosso aprendizado. O apego é uma armadilha da mente e do ego que nos faz acreditar que sem a pessoa, o objeto ou a situação à qual nos apegamos, jamais poderemos ser felizes.

Como perceber se estamos apegados a algo? “Apego é atribuir exagerada importância a um objeto, uma situação ou uma pessoa” diz Bel Cesar, diretora do Centro Dharma da Paz. Em outras palavras apego não é uma manifestação de amor, mas de posse, um desejo incontrolável de conservar algo para sempre.

Dizem os budistas que podemos no apegar tanto as pessoas que nós amamos como aquelas que odiamos, é até mais fácil nos apegarmos as emoções negativas do que as boas memórias.
Desapego na realidade não significa estar desligado do outro. Ao contrário, quanto mais desapegados formos numa relação, mais responsabilidade teremos por nossas atitudes mentais em relação ao outro. Isto é, quando nos responsabilizamos por nossos sentimentos, liberamos o outro de nossas expectativas insaciáveis. Por amá-lo, queremos poupá-lo das neuroses de nosso apego. Amar, segundo o budismo, é o desejo de ver o outro feliz. Neste sentido, liberá-lo de nossos medos e manias já é um bom modo de contribuir para a sua felicidade...
Conforme Osho, esta é a diferença entre relacionar-se e relacionamento: relacionamento é uma coisa: você se apega a ele; relacionar-se é um fluxo, um movimento, um processo. Você encontra uma pessoa e você ama, porque você tem muito amor disponível.

“O desapego inclui também vivenciar todos os aspectos da vida, prazer e dor, alegria e tristeza. A dor pode ser a porta para experimentarmos uma felicidade maior e mais consciente” Ensina a monja budista Pema Chodron

Existem muitas formas de trabalhar o desapego, seguem alguns exemplos:
(lembre-se que a aplicação é diferenciada para cada pessoa)

- Aromaterapia: cedro, Noz moscada, Rosa, ylang ylang, bergamota, lavanda;
- Florais: (Bach) Clematis, Chicory, Honeysuckle, heather, entre outros sistemas;
- Meditação.
- Aspectos psicológicos a serem trabalhados: medo, insegurança e auto estima, interagir com o mundo, praticar solidariedade.

Fontes: - Site Somos todos um - http://somostodosum.ig.com.br/
- Revista Bons Fluidos, 2003, n. 46
- Osho, do livro The Dhammapada.

Vamos praticar!

Qualidade de Vida: Dica 2: Sistema Imunológico

Com a chegada do outono/inverno é importante cuidar com mais carinho do nosso sistema imunológico.

Seguem abaixo algumas dicas retiradas do blog Ciência meditativa, escrito por Vitor Caruso. Lembro que postei apenas alguns itens, leia o texto na íntegra no próprio blog.

“Nos últimos dias, estive em contato com importantes jornalistas, políticos e médicos e quero relatar o resultado de minhas conversas, juntamente com minha experiência pessoal e pesquisas.

O vírus da gripe A é transmitido por gotículas da mucosa de pessoas infectadas. Em uma superfície contaminada qualquer o vírus pode durar até 10 horas. Mais de 99% das pessoas infectadas irão superar a contaminação pelo vírus. A maioria destes 99% não terá sintomas, ou apenas sintomas leves. Menos de 1% desenvolvem problemas respiratórios mais graves.
O único lugar que possui estatísticas confiáveis são os EUA, e o índice de mortalidade é menor do 0,05%.
O sintoma que realmente identifica a gripe A é o rápido estado febril de 39oC.
Lavar superfícies e as mãos com álcool destrói o vírus, mas não impede nova contaminação.
As medidas que devem ser tomadas dizem respeito ao seu sistema imunológico, e as principais são:
-Durma bem, descanse, seu corpo irá agradecer na forma de um eficiente sistema imunológico.
-Como é uma situação emergencial, os multi-vitamínicos aumentam em muito a capacidade de reação do corpo (principalmente as vitaminas C, A e cálcio)
-Frutas, verduras, cereais e legumes não devem faltar na alimentação.
-Evite carnes, açucares e industrializados, são danosos em seu processo de digestão ao sistema imunológico.
-Beba água, a hidratação facilita o bom funcionamento do sistema.
-Exercite-se harmonicamente, caminhe, pratique yoga, os exercícios vão facilitar a circulação e funcionamento intestinal, o que ajudará o sistema imunológico.
-Mantenha as narinas sempre limpas, poupando esforço do organismo a respirar. É valido o uso de soro.
-Mantenha o pulmão limpo, o uso de mel, geléia real, ou própolis facilitam a expectoração, o que gera menos esforço para o organismo.
-A meditação é uma das ferramentas mais efetivas para o bom funcionamento do sistema imunológico. São fartas as pesquisas, inclusive disponíveis em meu livro “Com Qualquer Um de Nós”.
-Medo e Pânico prejudicam o funcionamento do sistema, reduzindo a capacidade de reação do organismo.

Durante meu tratamento de câncer, surpreendi muitos médicos ao sustentar em elevado nível o funcionamento do sistema imunológico, sem deixar-me abater pelas dosagens nocivas da quimioterapia. Esta mesma estratégia está a seu alcance e de sua família."

Vitor trabalha como coordenador do Espaço Hermógenes de Curitiba e é um dos fundadores do Ciência Meditativa, entidade responsável pelos Congressos Brasileiros de Meditação. contato@cienciameditativa.com
F. 41-3242-6699

Grande abraço
Ju

Qualidade de Vida: Dica 1

Assista o vídeo postado e entenda você mesmo qual é a dica...

A Lista - Oswaldo Montenegro

Grande beijo
Ju

Qualidade de Vida, o que é isso?

Hoje em dia fala-se muito em Qualidade de Vida, mas afinal o que é isso? Eu, você temos essa tal Qualidade de vida??

Wikipédia: Qualidade de vida é o método usado para medir as condições da vida de um ser humano. Envolve o bem físico, mental, psicológico e emocional, além de relacionamentos sociais, como família, amigos e também a saúde, educação, poder de compra e outras circunstâncias da vida. Não deve ser confundida com padrão de vida, uma medida que quantifica a qualidade e quantidade de bens e serviços disponíveis.

Outros autores: Entende-se por Qualidade de Vida, a percepção do indivíduo da sua posição na vida, no contexto da cultura e valores nos quais se insere, em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações. É um conceito de classificação, afetado pela saúde física do indivíduo, seu estado psicológico, suas relações sociais, nível de independência e pelas suas relações com as características mais relevantes do seu meio ambiente.

Conforme a Organização Mundial da Saúde o progresso da medicina e outras ciências trouxeram uma conseqüência negativa para a humanidade, que é a desumanização. Hoje se fala em viver até os cem anos, mas vive-se bem até os cem anos? Pense nas pessoas que vc conhece com 70, 80 anos, como elas estão? Felizes ou solitárias? Saudáveis e dispostas ou cheias de artroses, artrites, depressões? É importante lembrar que quantidade não é a mesma coisa que qualidade, portanto Qualidade de Vida vai além de diminuir a mortalidade e aumentar a expectativa de vida, conforme os autores acima.

O ser humano, infelizmente, não raro vive em um constante mal-viver. Em outras palavras, pode-se afirmar que ele não tem, ou tem poucos momentos de felicidade e prazer. Isso faz com que se tenha também maior suscetibilidade às doenças. Devido a esses estudos sobre como o ser humano tem vivido a sua vida, a nova ordem é a mudança de paradigma. Até pouco tempo atrás nos artigos e pesquisas científicas a cabeça (mente) estava separada do corpo. Hoje sabemos que não faz mais sentido esta separação, tudo esta interligado. Dentro desta visão para mim o conceito de Qualidade de vida é a conexão entre corpo, mente e espírito. Todas os nossos pensamentos, ações, emoções estão diretamente relacionados com a nossa saúde emocional, psíquica e física.

Praticar exercícios físicos e relaxamentos, meditar, ter boa alimentação, cultivar nossas grandes amizades, manter nossos relacionamentos familiares em harmonia, se conhecer, ter projetos, entre outras mil práticas que tanto se fala por aí hoje, estão sim, entre as práticas que nos trazem Qualidade de Vida. Isso tudo pode parecer “viajado” demais, mas não temos como fugir deste novo paradigma que esta sendo inserido na sociedade através dos maravilhosos resultados que muitas pesquisas científicas sérias vêm nos trazendo.

Grande beijo
Ju

Tags: bagunça, perda, energia doada, perguntas e mais perguntas...

Meu Deus por que dói tanto? Alguém me explique! Porque nos apegar as pessoas para depois perdê-las? Porque elas entram em nossas vidas, fazem uma bagunça danada e depois saem fora?
O que fazemos com o que ficou? Guardamos, jogamos fora ou fingimos que todo o passado não esta ali, martelando no coração e na mente?
Apego... Porque não nos apegamos apenas em nós mesmos? Porque dividimos as nossas vidas, emoções, pensamentos para depois termos que reaprender a não dividir, simplesmente porque o outro não existe mais, não quer dividir mais?
Telefonemas que acabaram, filmes que não serão mais vistos juntos, dormir juntinhos agora é só imaginação. Como deixar outra pessoa substituir tudo isso agora? Como simplesmente cortar todos os laços já feitos?
E os planos? E as lingeries separadas para aqueles momentos que foram adiados tantas vezes por acharmos que não era o momento ideal? Para onde vai tudo isso? E aquele jantar adiado porque não tinha grana? Agora não precisa mais da grana....
Só queria entender porque lançamos, doamos tanto da nossa energia para alguém... da para pegar de volta depois? Será que todo esse papo de que temos que “aproveitar” ao máximo as pessoas que amamos está certo? Amá-las para depois perdê-las?
Diz a medicina tradicional chinesa de que a tristeza esta diretamente ligada ao pulmão... era por isso que os poetas morriam tão jovens??? Amar de corpo e alma é arriscado demais, não?
Pensando bem passar por uma perda até que vale a pena, por dois motivos:
Primeiro porque vc percebe o quanto esta viva, intensa, verdadeira. Não existe emoção melhor do que um abraço quente, cheio de amor, intenso e para sempre!
Segundo porque você aprende que você não deve desprender toda a tua energia e simplesmente doá-la a outrem, porque para tê-la de volta, a dor dói lá no fundo, naquele cantinho que fecha a garganta da gente e transforma nosso peito em pedra!
Amar é isso, é se doar ao outro, é esquecer-se de você mesmo, porque o outro está sempre na sua mente, no seu coração. E a perda é isso, é você lembrar que você existe e que as pessoas continuarão a aparecer nas nossas vidas para bagunçá-la e depois simplesmente sumir, largando a bagunça que você permitiu ser feita!

A Distância e a Proximidade dos Corações

Li este texto no site "Somos todos um" e achei fabuloso! Então pensei em compartilhar com vocês:

“Um dia, um pensador indiano fez a seguinte pergunta a seus discípulos:
Por que as pessoas gritam quando estão aborrecidas?
Gritamos porque perdemos a calma, disse um deles.
Mas, por que gritar quando a outra pessoa está ao seu lado? , questionou
novamente o pensador.
Bem, gritamos porque desejamos que a outra pessoa nos ouvisse, retrucou outro discípulo.
E o mestre volta a perguntar:
Então não é possível falar-lhe em voz baixa?
Várias outras respostas surgiram, mas nenhuma convenceu o pensador.
Então ele esclareceu:
Vocês sabem por que se grita com uma pessoa quando se está aborrecido?
O fato é que, quando duas pessoas estão aborrecidas, seus corações se afastam muito.
Para cobrir esta distância precisam gritar para poderem escutar-se mutuamente.
Quanto mais aborrecidas estiverem, mais forte terão que gritar para ouvir
um ao outro, através da grande distância.
Por outro lado, o que sucede quando duas pessoas estão enamoradas?
Elas não gritam. Falam suavemente. E por quê?
Porque seus corações estão muito perto. A distância entre elas é pequena.
Às vezes estão tão próximos seus corações, que nem falam, somente sussurram.
E quando o amor é mais intenso, não necessitam sequer sussurrar, apenas se olham, e basta.,
Seus corações se entendem.
É isso que acontece quando duas pessoas que se amam estão próximas.
Por fim, o pensador conclui, dizendo:

Quando vocês discutirem, não deixem que seus corações se afastem, não digam palavras que os distanciem mais, pois chegará um dia em que a distância será tanta que não mais encontrarão o caminho de volta." (Mahatma Gandhi)

Acho maravilhoso quando olho para algumas pessoas da minha vida e elas me entendem perfeitamente sem eu precisar dizer nenhuma palavra.
Isto é conexão de alma entre pessoas que se amam de verdade!

ADORO!

JU